白いニキビや吹き出物とは?改善方法

生活習慣の改善で白いニキビを治すことができます。
その上で、まず知っておきたい基礎知識を紹介します。

[say img=”http://beauty-is-cosmetic.com/wp-content/uploads/2020/02/1d063d917e416053291eb778c191265c_s-1-e1582071669366.jpg” name=”ニキ子”]白いニキビが出るし、目立って悩む><[/say]

という方はぜひ参考にして治していきましょう。

年齢に関係なく白いニキビが突然できてしまうことありますよね。

以外にも体の以上事態のサインだったりします。

逆を返せばその生活習慣を改善できたら治ります。

では基礎知識を知って改善方法までご紹介しますのでご参考ください。

白いニキビや吹き出物とは

白いニキビや吹き出物とはどのようなものでしょうか、ご紹介していきます。

白ニキビや吹き出物とは?

[memo title=”MEMO”]

皮膚の角化という自然な作用によって毛穴が塞がれて、そこに皮脂や古い角層のタンパク質、ターンオーバの遅れで皮脂など溜まることでコメドと呼ばれる白ニキビや吹き出物というものができます(別名⇨閉鎖面皰「へいさめんぽう」)

[/memo]

次にその原因をみていきましょう。

吹き出物や白いニキビ【原因】

一番の根本なニキビの原因としては以下のものが考えられます。

[memo title=”MEMO”]

  • 皮脂の過剰分泌
  • 毛穴のつまり(角化異常)
  • アクネ菌の増殖
    [/memo]

ここが重要でさらに具体的にいうと以下の原因があります。

[box class=”box27″ title=”原因一覧”]

  • 洗浄・クレンジング不足
  • 保湿不足
  • 乾燥による肌のバリア機能の低下
  • 乾燥による角化の促進
  • ターンオーバーの乱れによる角化の促進
  • 生理周期による皮脂分泌の増加による毛穴のつまりとアクネ菌増加

[/box]

これは知っておかないといけない改善点でもあります。

さらに白いニキビができてしまう顔の場所との意味と原因を紹介します。

白いニキビと場所

白いニキビの場所によって外的要因も考えられま

す。その具体な場所をご紹介します。

[list class=”li-chevron li-mainbdr main-c-before”]

  • おでこ
  • こめかみ部分
  • エラ付近
  • 鼻周り
  • 口周り

[/list]

この中で思い当たれば、普段の生活習慣の改善のヒントがあります。
具体的に以下を参考ください。

おでこやTゾーン

皮脂分泌過多によりできやすいTゾーンと言われますが、それは個人差あります。

考えられる大きな要因は以下のとおりになります。

前髪の摩擦による刺激
前髪に覆いかぶさることでの菌の増殖しやすい環境
整髪料による汚れも考えられます。

こめかみ部分

食事による影響や、水分不足と運動不足による代謝不良。それに伴ったリンパ腺の老廃物の流れの悪さによる原因があります。

洗浄不足、洗浄摩擦による刺激によって発生する原因があります。

エラ付近

食事による影響や、水分不足と運動不足による代謝不良。それに伴ったリンパ腺の老廃物の流れの悪さなどが一般的です。

鼻周り

鼻周りは汚れがつまり安い部分でもあったり、リンパの流れが大きい部分でもあり老廃物の通り道になってます。
そのため皮脂や角質詰まりやすく洗浄不足やターンオーバーの乱れが関係してきやすい部分です。

口周り

ホルモンバランスや生理周期によるものや、
食事による胃腸の不調などです。

[list class=”li-yubi li-mainbdr main-c-before”]

他にも影響は多々考えられますがまずはなぜそこにニキビができるのかをしっかり把握していきましょう。

[/list]

次に改善するには必要な薬や栄養成分をご紹介します。

白いニキビや吹き出物に効く【薬の成分や食事の栄養素】

体の60%は水でできております。
ただ、毎日の生活で消費されるのも水です。
詳しくは別途記事でご紹介いたします。

栄養素

必要な栄養素が取れない場合に体調不良やニキビや生理不順になりホルモンバランスを崩したり、メンタルバランスも弱くなります。

ニキビに効く各栄養素に関しては別途記事にしますので、そちらをご参考ください。

薬の成分

ニキビに対して果たして薬を取ることでの有用性はほんとか否か、、、

薬の成分に関しても別途記事にいたしますのでそちらをご参考ください。

白いニキビや吹き出物を潰すことでのメリット・デメリット

潰すことでのメリットは
気持ち的にすっきりすることです。
ニキビを潰せば治るというふうに、思う方も多いのではないのでしょうか。
ストレス的にはそのままにしておくよりはすっきりすると思います。
私もそうでした^^

デメリットとしてはニキビ跡が残ることです。
潰すことによって毛穴がさらに目立ったり、カサブタがそのまま残ってしまってニキビ跡になってしまったり、凹凸ができる原因にもなりかねます。

正直潰さないほうが良いのではないでしょうか?

白いニキビや吹き出物の改善方法

 

外的要因と内的要因の二つが考えられますが、割合で言うと2:8の割合かと思います。

外的要因↓

[box class=”box31″ title=”外的要因”]

 

  • ストレス
  • 摩擦
  • 乾燥

[/box]

内的要因↓

[box class=”box31″ title=”内的要因”]

 

  • 寝不足
  • 食生活の乱れ
  • 生理前
  • 生理不順やホルモンバランスの乱れ

[/box]

外的要因の改善方法↓

[box class=”box32″ title=”外的要因の改善方法”]

 

  • ストレスを発散
  • 肌には刺激を与えず優しく
  • 常に保湿

 

[/box]

内的要因の改善方法↓

[box class=”box32″ title=”内的要因の改善方法”]

 

  • 睡眠はしっかりと
  • 食事の栄養意識の改善
  • 生理は仕方は仕方ないので諦めましょう。それよりも睡眠と食事の改善です。

[/box]

と言うように、様々な要因が考えられます。
大きくこれだと言うものもないと思いますが全部関わってくるものなので少しずつ改善していきましょう。

まとめ

まとめとして。
白いニキビや吹き出物の基礎知識や改善方法をご紹介しました。
原因、場所、効果的な栄養素や薬の成分、白いニキビを潰すことのメリットやデメリットわかっていただけましたでしょうか✨

これをもとにニキビを少しずつ無くして肌をツルツルにするために改善を繰り返していきましょう。

改善できている人がいるので、それは生活習慣の改善で肌の修復は可能ということになります。

ぜひご参考ください。

返信を残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です